10 NGÀY EO THON DÁNG ĐẸP CÙNG ZUMBA

10 NGÀY EO THON DÁNG ĐẸP CÙNG ZUMBA
Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc - Giảng Viên      Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ:  600,000  VNĐ

Ưu đãi   9%

Giá bán:   549,000 VNĐ   MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với công việc bộn bề hằng ngày? Hay muốn giảm cân, muốn tập thể dục cho khỏe khoắn? Hãy tạm gác lại ý nghĩ tham gia các trung tâm tập GYM với những chiếc máy tập cồng kềnh và vô thức. Thay vào đó, chúng ta cùng thử hòa mình vào những giai điệu Châu Mỹ Latin sôi động với những động tác đơn giản dễ thực hiện của bộ môn khiêu vũ hình thể Zumba, chắn chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui tươi sau những phút tập mệt vã mồ hôi.

Zumba còn rất trẻ so với những bộ môn khiêu vũ khác. Dù sinh sau đẻ muộn nhưng với sức cuốn hút không thể cưỡng lại của mình, Zumba đã chinh phục mọi người ở hầu hết các quốc gia, không phân biên giới, tuổi tác, giới tính. Do tính chất đơn giản không chú trọng về mặt kỹ thuật, Zumba phù hợp với tất cả mọi người. Bạn chỉ cần tập theo Huấn luyện viên, giải phóng cơ thể, không quan tâm tư thế đúng chuẩn hay không, tự do đưa mình vào giai điệu cuồng nhiệt của nền nhạc Latin. Bạn sẽ đắm chìm trong không khí lễ hội của các nước Mỹ Latin mà giải tỏa phần nào mệt mỏi lo toan của cuộc sống.

Zumba không chỉ giảm áp lực tinh thần, nó còn giúp làm tiêu hao một lượng lớn calories (600-1000 calo/giờ) tùy vào tuổi tác và cường độ luyện tập. Ngoài ra với các động tác uyển chuyển tác động nhiều vào phần bụng, hông, đùi… bạn sẽ nhận ra cơ thể ngày càng cân đối hơn sau những giờ tập luyện vã mồ hôi.

ZUMBA! VỪA TẬP VỪA CHƠI,CÒNGÌ THÚ VỊ HƠN THẾ?

Lợi ích khóa học

1.     Chỉ trong vòng 1 khoảng thời gian ngắn, các bạn có thể đốt cháy nhiều năng lượng từ 600 - 1000 calo

2.     Bạn sẽ cảm thấy cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn.

3.     Zumba còn giúp chúng ta cảm giác tự tin hơn và xả stress bởi vì những nhịp điệu rất vui nhộn đó làm cho chúng ta phần chấn và khởi đầu 1 ngày mới tuyệt vời, chắc chắn chúng ta sẽ có 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.

  

Đối tượng đào tạo

Bạn là người yêu thích những vũ điệu sôi động

Bạn mong muốn đẩy lượng mỡ dư thừa ra ngoài

Bạn muốn có một thân hình săn chắc, khỏe khoắn

Bạn muốn được giải tỏa những căng thẳng trong công việc

Thì đây chính là khóa học dành cho bạn.

Nội dung khoá học

Phần 1 : Giới thiệu về zumba fitness

Bài 1   Định nghĩa zumba   01:44

Bài 2   Lợi ích của zumba cho mọi người   01:13

Phần 2 : Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba

Bài 3   Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…)   03:18

Bài 4   Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng   03:43

Phần 3 : Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc

Bài 5   Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể   03:40   Học thử

Bài 6   Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa   03:38   Học thử

Phần 4 : Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động

Bài 7   Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay   04:43

Bài 8   Nhảy cùng với nhạc calypso   04:26

Phần 5 : Những bài tập đốt cháy mỡ bụng

Bài 9   Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa   04:57

Bài 10   Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh   03:39

Bài 11   Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop   03:39

Bài 12   Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop   03:37

Bài 13   Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca   05:19

Bài 14   Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập   02:58

Bài 15   Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment   03:35

Bài 16   Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập   04:02

Bài 17   Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho   06:13

Thông tin giảng viên

Đỗ Nghiêm Túc - Giảng Viên

Huấn luyện viên ĐỖ NGHIÊMTÚC:

-Tốt nghiệp trường Đại học Văn Hóa TP.HCM, chuyên ngành Quản lý sự kiện văn hóa.

-Thành tích nổi bật:

2009: Là Bí thư Đoàn P6 Q4.

2007: Đạt danh hiệu HotVteen do tạp chí VTM tổ chức.

2004-2007: Kiện tướng Quốc gia môn Sport Aerobic.

2. Kinh nghiệm làm việc:

2012 đến nay: Huấn luyện viên môn Zumba tại SaigonDance, Platinum Global, Universal Yoga.

Anh đã tham gia các chương trình giành cho sức khỏe và vóc dáng rất nội bật như: chương trình Sáng Phương Nam trên VTV9, Các Bác Sĩ Nói Gì trên HTV7, Khám Phá Cùng Teen trên THTPCT

-2007 anh đã từng là biên đạo và là diễn viên múa chuyên nghiệp tại các sân khấu lớn nhỏ trong thành phố, ngoài tỉnh thành, ngoài nước , những chương trình truyền hình: chương trình Những dòng sông hò hẹn, Âm vang miền Đông, Âm vang miền Tây, Nhịp cầu âm nhạc, Âm nhạc của tôi, Hương Xưa, biểu diễn tại sân khấu Trống Đồng, sân khấu 126, Campuchia, Thái Lan…

Biên đạo và dàn dựng cho các tổ chức: THCS Võ Trường Toản, THCS Vân Đồn, Anh văn Hội Việt Mỹ, CĐ Lý Tự Trọng, ĐH Nguyễn Tất Thành, Công ty Schenker, Mai Linh Group, ACB Bank, Vitranchart, Hoa Sen event, UBND Q4, UBND P15 Q8, Trung tâm văn hóa Q4, GEM Center, Sumitex, Việt Thắng, Kowil Fashion, Trung tâm thể dục thể thao huyện Bàu Bàng tỉnh Bình Dương, Paramax v....v.....

Giáo viên dạy Múa cho Nhà thiếu nhi Q4, chịu trách nhiệm dựng bài và biểu diễn.

Khóa học do Đỗ Nghiêm Túc giảng dạy

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùngzumba

MUA     NGAY