10 NGÀY GIẢM CÂN NGAY TẠI NHÀ BẰNG YOGA

10 NGÀY GIẢM CÂN NGAY TẠI NHÀ BẰNG YOGA
Sở hữu vóc dáng thon gọn ngay tại nhà bằng Yoga

Giảng viên: Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ: ~~600,000 VNĐ~~

Ưu đãi 9%

Giá bán: 549,000 VNĐ MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, loại bỏ ngấn mỡ thừa nhưng lo sợ các biện pháp thẩm mĩ đau đớn như hút mỡ, cắt mỡ thừa?

Bạn đang tìm phương pháp giảm cân hiệu quả, tự nhiên thay vì dùng thuốc giảm cân hay phải ăn kiêng khổ sở!

Bạn tự ti vì không thể mặc những bộ đồ yêu thích, lo lắng bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu, thậm chí là ung thư?

Bạn bận rộn nơi công sở lẫn việc nhà, không có thời gian đến các lớp thể hình hay yoga nhưng vẫn mong muốn được Chuyên gia hướng dẫn bài tập theo hệ thống khoa học, bài bản.

Hay chi phí tham gia các lớp học Yoga quá cao, cản trở mong muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh của bạn?

Hiểu được những lo lắng đó, Học viện Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đem đến cho bạn Khóa học 10 Ngày giảm cân với Yoga theo phương pháp học Online giúp bạn có thể học bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Hơn nữa, chi phí khóa học này chỉ bằng 1/10 các khóa học Offline nhưng vẫn được chính Chuyên gia giảng dạy và giải đáp thắc mắc trong quá trình học.

Chế độ ăn uống trong quá trình tập luyện Yoga giúp bạn có thân hình trẻ trung, vòng eo 60 như chính giảng viên Nguyễn Hiếu sẽ được tiết lộ ngay trong bài học. Với những bài tập hết sức đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, đã được chứng minh trên toàn thế giới, được giảng dạy bởi Chuyên gia Nguyễn Hiếu đầy tâm huyết và giàu kinh nghiệm, giờ đây, việc sở hữu một vóc dáng thon ngọn và một cơ thể khỏe mạnh đã không còn là điều xa xỉ đối với bạn nữa!

Lợi ích khóa học

1. Bạn sẽ đánh tan những phần mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể mình một cách đơn giản

2. Bạn sẽ sở hữu một cơ thể cân đối, nhẹ nhàng, hết sức linh hoạt, dẻo dai nhờ những lợi ích kỳ diệu khác của Yoga mang lại.

3. Bạn có thể diện những bộ trang phục mà trước đây không thể nào ních nổi chỉ bằng những bài tập Yoga nhẹ nhàng, đơn giản đã được chứng minh trên toàn thế giới.

Đối tượng đào tạo

Phụ nữ 25-50 tuổi

Nhân viên văn phòng

Người thừa cân, nhiều mỡ trên cơ thể, mong muốn giảm cân tự nhiên

Những người yêu thích Yoga

Nội dung khoá học

Phần 1 : Giới thiệu

Bài 1 Giới thiệu về Yoga 02:38

Bài 2 Hướng dẫn chế độ ăn giảm cân 04:41

Bài 3 Chế độ ăn giảm cân thanh lọc cơ thể

Phần 2 : Bài tập thực hành 1: Yoga đánh tan mỡ toàn thân

Bài 4 Động tác 1: Thế gió thổi thân cây 01:31

Bài 5 Động tác 2: Thế chiến binh liên hoàn 02:31 Học thử

Bài 6 Động tác 3: Tư thế cái ghế 01:06

Bài 7 Động tác 4: Đứng gập thân 01:12

Bài 8 Động tác 5: Ngồi vặn mình 02:01

Bài 9 Động tác 6: Tư thế cái bàn 00:59

Bài 10 Động tác 7: Tư thế cây cầu 01:16

Bài 11 Bài tập hoàn chỉnh 06:13

Phần 3 : Bài tập thực hành 2: THON GỌN VÙNG THÂN TRÊN

Bài 12 Động tác 1: Ngồi gập thân 01:44

Bài 13 Động tác 2: Chuỗi vặn thân 02:21

Bài 14 Động tác 3: Tư thế con rùa 01:27

Bài 15 Động tác 4: Tư thế tấm ván nghiêng 01:25

Bài 16 Động tác 5: Tư thế con rắn 01:27

Bài 17 Động tác 6: Tư thế con thuyền úp 00:54

Bài 18 Một bài hoàn chỉnh 06:05

Phần 4 : Bài tập thực hành 3: BÀI TẬP SĂN CHẮC TAY, VAI, MÔNG, ĐÙI

Bài 19 Động tác 1: Tư thế con mèo 01:31

Bài 20 Động tác 2: Tư thế rắn hổ mang + chữ V ngược 01:07

Bài 21 Động tác 3: Tư thế trăng lưỡi liềm 01:34

Bài 22 Động tác 4: Tư thế châu chấu 00:56

Bài 23 Động tác 5: Tư thế nửa con thuyền 02:30

Bài 24 Động tác 6: Tư thế tay chạm chân 01:40

Bài 25 Một bài hoàn chỉnh 04:24

Phần 5 : Bài tập thực hành 4: THU GỌN VÙNG BỤNG

Bài 26 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 03:47

Bài 27 Động tác 2: Nằm nâng chân 01:18

Bài 28 Động tác 3: Bật mông 00:51

Bài 29 Động tác 4: Vặn 2 bên 01:43

Bài 30 Động tác 5: Tư thế ngồi gập thân mở rộng 01:15

Bài 31 Động tác 6: Tư thế ngồi vặn thân 01:06

Bài 32 Bài tập hoàn chỉnh 05:24

Phần 6 : Bài tập thực hành 5: LOẠI BỎ MỞ THỪA, THỊT THỪA TOÀN THÂN

Bài 33 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2 03:07

Bài 34 Động tác 2: Thế gối chạm trán 01:39

Bài 35 Động tác 3: Rắn hổ mang 1 tay 01:23

Bài 36 Động tác 4: Thế thằn lằn 01:09

Bài 37 Động tác 5: Thế sư tử nhỏ 01:22

Bài 38 Bài tập hoàn chỉnh 05:58

Phần 7 : Bài tập thực hành 6: THU GỌN VAI, BẮP TAY, EO, MÔNG ĐÙI

Bài 39 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 03:07

Bài 40 Động tác 2: Đan tay gập mình 02:05

Bài 41 Động tác 3: Trùng gối nghiêng chân 01:10

Bài 42 Động tác 4: Vươn tay gập mình 00:58

Bài 43 Động tác 5: Vặn xoắn cơ 00:53

Bài 44 Động tác 6: Vặn 2 bên 00:57

Bài 45 Bài tập hoàn chỉnh 03:52

Phần 8 : Bài tập thực hành 7: SĂN CHẮC TOÀN THÂN

Bài 46 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2 03:07

Bài 47 Động tác 2: Tấm ván biến thể 01:20

Bài 48 Động tác 3: Thế cá sấu 01:11

Bài 49 Động tác 4: Tư thế chuồn chuồn 01:02

Bài 50 Động tác 5: Tư thế nửa vầng trăng 01:04

Bài 51 Động tác 6: Thế con chim 02:04

Bài 52 Bài tập hoàn chỉnh 03:51

Phần 9 : Bài tập thực hành 8: ĐIỀU CHỈNH VÓC DÁNG

Bài 53 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 04:15

Bài 54 Động tác 2: Tư thế gập bụng 01:08

Bài 55 Động tác 3: Tư thế cái bàn 01:37

Bài 56 Động tác 4: Ngồi vặn mình 02:01

Bài 57 Động tác 5: Tư thế kim cương uốn 03:03

Bài 58 Bài tập hoàn chỉnh 07:04

Phần 10 : Bài tập thực hành 9: THON GỌN TOÀN THÂN

Bài 59 Động tác 1: Tư thế chào mặt trăng 03:45

Bài 60 Động tác 2: Thế góc vuông 01:48

Bài 61 Động tác 3: Thế con cò biến thể 01:31

Bài 62 Động tác 4: Thế nâng chân 01:12

Bài 63 Động tác 5: Con thuyền ngửa 01:02

Bài 64 Động tác 6: Tư thế cây cầu 01:02

Bài 65 Bài tập hoàn chỉnh 07:02

Phần 11 : Bài tập thực hành 10: DUY TRÌ VÓC DÁNG

Bài 66 Động tác 1: Tư thế chào mặt trời 2 03:35

Bài 67 Động tác 2: Con mèo biến thể 01:34

Bài 68 Động tác 3: Quỳ gối vươn thân 00:55

Bài 69 Động tác 4: Chuỗi thế cái cổng 02:25

Bài 70 Động tác 5: Thế cái kéo 01:35

Bài 71 Bài tập hoàn chỉnh 07:16

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.

Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Khóa học do Nguyễn Hiếu giảng dạy