TẬP YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ VỚI NGUYỄN HIẾU

TẬP YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ VỚI NGUYỄN HIẾU
Cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất với những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà của bạn

Giảng viên: Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ: ~~700,000 VNĐ~~

Ưu đãi 29%

Giá bán: 499,000 VNĐ MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …

Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!

Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Lợi ích khóa học

1. Dáng đẹp eo thon

2. Rèn luyện tâm trí

3. Giải độc cơ thể, giảm stress

4. Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Đối tượng đào tạo

Những người yêu thích yoga

Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.

Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí...

Nội dung khoá học

Phần 1 : Tổng quan

Bài 1 Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập 03:20

Phần 2 : Đánh thức cơ thể

Bài 2 Làm mềm cơ 15:17 Học thử

Bài 3 Lưu thông khí huyết 18:21

Phần 3 : Tăng cường thải độc

Bài 4 Thải độc 11:46 Học thử

Bài 5 Thư giãn tinh thần 13:01

Phần 4 : Tiêu trừ mệt mỏi

Bài 6 Bổ sung năng lượng 14:59

Bài 7 Đẩy lùi mệt mỏi 12:26

Phần 5 : Thả lỏng dẻo dai

Bài 8 Thả lỏng thân thể 19:19

Bài 9 An lạc tinh thần 09:04

Phần 6 : Tăng cường tiêu hóa

Bài 10 Massage nội tạng 13:58

Bài 11 Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng 13:26

Phần 7 : Mềm dẻo toàn thân

Bài 12 Hâm nóng nội tạng 07:20

Bài 13 Điều hòa hơi thở 21:07

Phần 8 : Linh hoạt cơ khớp

Bài 14 Mềm dẻo gân cơ 15:52

Bài 15 Trẻ hóa các khớp 14:56

Phần 9 : Hâm nóng cơ thể

Bài 16 Sưởi ấm cơ và nội tạng 15:38

Bài 17 Kích hoạt sản sinh hormone có ích 12:32

Phần 10 : Điều dưỡng tinh thần

Bài 18 Thiền thư giãn 17:06

Bài 19 Lắng dịu tinh thần 14:01

Phần 11 : Làm đẹp toàn thân

Bài 20 Duy trì sức khỏe 11:42

Bài 21 Đánh thức vẻ đẹp 17:30

Phần 12 : Duy trì năng lượng

Bài 22 Tối ưu năng lượng 10:06

Bài 23 Duy trì sức khỏe dồi dào 16:37

Phần 13 : Tăng cơ săn chắc

Bài 24 Tăng cơ, loại mỡ 19:43

Bài 25 Xây dựng khối cơ vững mạnh 09:58

Phần 14 : Sức mạnh tập trung

Bài 26 Sức mạnh hệ thần kinh 09:04

Bài 27 Tăng sự sáng tạo vượt trội 18:42

Phần 15 : Tăng cường đề kháng

Bài 28 Phòng miễn nhiễm bệnh 12:38

Bài 29 Ổn định sức khỏe 17:01

Phần 16 : Thân tâm hợp nhất

Bài 30 Làm chủ năng lượng 10:37

Bài 31 Duy trì sắc thái bình an 24:49

Phần 17 : Tổng kết

Bài 32 Tổng kết khóa học 01:57

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.

Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Khóa học do Nguyễn Hiếu giảng dạy