YOGA BẦU - MẸ KHỎE MẠNH, CON AN NHIÊN

YOGA BẦU - MẸ KHỎE MẠNH, CON AN NHIÊN
Sức khỏe cho mẹ, tương lai cho bé - Cùng yoga cảm nhận sự thay đổi từng ngày

Giảng viên: Thu mint - Giảng viên Yoga      Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ: 700,000   VNĐ

Ưu đãi   22%

Giá bán:   549,000 VNĐ   MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

   Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

   Nhờ tập Yoga  mà  người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

   Khóa học " Yoga bầu - Mẹ khỏemạnh, conan nhiên" sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn.

Lợi ích khóa học

1.     Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,

2.     Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.

3.     Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai

4.     Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời

5.     Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn

Đối tượng đào tạo

Mẹ bầu từ tuần 13 tời tuần 40

Mẹ sắp mang bầu

Chồng hoặc người nhà của mẹ bầu.

Nội dung khoá học

Phần 1 : Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết

Bài 1   Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?   02:09   Học thử

Bài 2   Không gian sống và sinh hoạt   02:34

Bài 3   Người chồng, người cha tương lai   02:34

Bài 4   Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)   02:18   Học thử

Bài 5   Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)   01:37

Bài 6   Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)   01:54

Bài 7   Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian m…   02:26

Phần 2 : CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU

Bài 8   Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập   07:36   Học thử

Bài 9   Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ - vai - gáy   15:11

Bài 10Bài tập làm linh hoạt cột sống   13:32

Bài 11   Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi...   15:11

Bài 12   Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu   18:04

Bài 13   Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết   11:06

Bài 14   Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc   17:38

Bài 15   Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng   23:24

Bài 16   Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi …   10:41

Bài 17   Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh   07:46

Phần 3 : Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể

Bài 18   Các tư thế mèo thăng bằng   14:06

Bài 19   Các tư thế đứng   13:19

Phần 4 : Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu

Bài 20   Tam cá nguyệt thứ nhất   13:00

Bài 21   Tam cá nguyệt thứ hai - Cardio workout   08:38

Bài 22   Tam cá nguyệt thứ hai - Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể   23:48

Bài 23   Tam cá nguyệt thứ ba - Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp…   14:52

Bài 24   Tam cá nguyệt thứ ba - Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress   13:58

Phần 5 : Massage dành cho mẹ bầu

Bài 25   Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể   21:18

Bài 26   Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi   10:54

Bài 27   Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm   03:01

Thông tin giảng viên

Thu mint - Giảng viên Yoga

Huấn luyện viên Thu Mint - giám đốc trung tâm Mint Centre

Huấn luyện viên trị liệu tự nhiên, có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm béo

Khóa học do Thu mint giảng dạy

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, conan nhiên

 MUA NGAY