YOGA GIỮ GÌN NÉT THANH XUÂN - ĐÁNH THỨC SỰ QUYẾN RŨ

YOGA GIỮ GÌN NÉT THANH XUÂN - ĐÁNH THỨC SỰ QUYẾN RŨ
Giảng viên:Nguyễn Thị Bích Ngọc - HLV Yoga      Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá bán:  600,000  VNĐ    MUA NGAY

 Giới thiệu khóa học

   Một khóa học  tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.

   Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn.

Lợi ích khóa học

1.     Bạn đã biết, đã từng tập luyện Yoga và bạn thấy yêu môn thể dục khoa học này, khóa học này xây dựng một nền tảng vững chắc, Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống,  củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh.              

2.     Các tư thế Yoga có công hiệu như Châm cứu của Trung Hoa hay Shiatsu của Nhật.Để đạt được những hiệu quả này, bạn cần thực hành đều đặn trong một thời gian nhất định để các tư thế khác nhau tác động tới các điểm khác nhau, tẩy sạch và tăng cường kinh lạc, tăng cường năng lượng khí trong cơ thể và do đó đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong bạn, gìn giữ tuổi thanh xuân kéo dài tuổi trẻ.

3.     Bạn sẽ là một người tràn đầy năng lượng và nhựa sống

Đối tượng đào tạo

Tất cả những người đã tập yoga, muốn tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cột sống. Tăng cường thể lực.   Tác động sâu vào các tuyến nội tiết.

Nội dung khoá học

Phần 1 : Đánh thức năng lượng

Bài 1   Thư giãn   03:45

Bài 2   Thở cân bằng âm dương   04:32

Bài 3   Khởi động   07:36

Bài 4   Chào mặt trời   09:47

Phần 2 : Asana - Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa

Bài 5   Tam giác xoay   05:39

Bài 6   Giãn một bên lườn   05:36

Bài 7   Hành động   05:15

Bài 8   Chiến binh 2 biến thể ngả sau   06:07

Bài 9   Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng   05:04

Bài 10   Chiến binh 3   03:05

Bài 11   Chiến binh1 biến thể   03:50

Bài 12   Chào Yoga đứng   04:22

Bài 13   Cái ghế   03:29

Bài 14   Đầu đến gối ép lườn xoay   05:07

Bài 15   Con cò ngồi   03:25

Bài 16   Lạc đà   03:28

Bài 17   Nửa vầng trăng   02:37

Bài 18   Bánh xe   04:02

Bài 19   Lưng nửa hoa sen   05:13

Bài 20   Mèo duỗi mình   03:22

Bài 21   Mèo xoay   03:13

Bài 22   Mèo rình mồi   03:18

Bài 23   Bồ câu hoàn hảo   04:38

Bài 24   Ngồi gập người   02:49

Bài 25   Máy bay nghiêng cánh   03:06

Bài 26   Tia chớp   03:33

Bài 27   Shiva   03:01

Bài 28   Cây cầu nâng cao   03:22

Bài 29   Đứng bằng đầu   03:26

Bài 30   Đẩy cá heo   02:59

Bài 31   Cây nến và con cá nâng cao   03:33

Phần 3 : Đẹp từ ngoài vào trong

Bài 32   Eo thon   06:17

Bài 33   Ngực nở   07:00

Bài 34   Thư giãn sâu   10:38

Bài 35   Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn.

Bài 36   Tổng kết   04:26   Học thử

Thông tin giảng viên

Nguyễn Thị Bích Ngọc - HLV Yoga

HLV NguyễnThị Bích Ngọc, là HLV Yoga của CLB Yoga Hà Nội thuộc TT Unessco Phát triển Nhân văn từ năm 2011 đến nay. Đạt chứng chỉ HLV Yoga quốc tế của tổ chức YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL - Mỹ.

Khóa học do Nguyễn Thị Bích Ngọc giảng dạy

Yoga giữ gìn nét thanh xuân -Đánh thức sự quyến rũ

 MUA NGAY