YOGA TRẺ HÓA - GIỮ MÃI TUỔI THANH XUÂN

YOGA TRẺ HÓA - GIỮ MÃI TUỔI THANH XUÂN
Giảng viên: Trần Thế Long - Giảng viên Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ: ~~700,000 VNĐ~~

Ưu đãi 14%

Giá bán: 599,000 VNĐ MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.

Khóa học Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

Lợi ích khóa học

1. Bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu thông qua các động tác như suối nguồn tươi trẻ, chào mặt trời..

2. Bạn sẽ có một tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống

3. Bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và hài hòa hơn.

Đối tượng đào tạo

Khóa học dành cho hầu hết mọi người, những người mong muốn có một sức khỏe tốt hơn, mong muốn có một tuổi xuân kéo dài,quá bận rộn với công việc và không có điều kiện đến các phòng tập Yoga.

Đối tượng học rộng lớn, mọi người trên 15 tuổi kể cả nam hay nữ đều có thể tham gia khóa học này.

Nội dung khoá học

Phần 1 : Giới Thiệu Và Khởi Động

Bài 1 Giới thiệu khóa học 01:25

Bài 2 Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực 06:43

Bài 3 Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân 03:05 Học thử

Phần 2 : Tăng nội lực

Bài 4 Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình 02:50

Bài 5 Tư thế cái cân, chống tay vươn mình 03:25

Bài 6 Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn 02:47 Học thử

Bài 7 Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn 02:51

Phần 3 : Động tác chào mặt trời

Bài 8 Tư thế chào mặt trời biến thể 03:28

Phần 4 : Suối nguồn tươi trẻ

Bài 9 Tư thế chó duỗi mình 03:17

Bài 10 Tư thế nửa vầng trăng 02:12

Bài 11 Tư thế cái bàn 02:12

Bài 12 Tư thế cái chèo thuyền 02:04

Phần 5 : Động tác ngồi

Bài 13 Tư thế nàng tiên cá 02:37

Bài 14 Tư thế đầu kê sàn 01:55

Bài 15 Tư thế búp sen 05:02

Bài 16 Động tác con bướm, tư thế kéo chân 05:46

Bài 17 Tư thế thợ giầy 03:49

Phần 6 : Động tác quỳ

Bài 18 Tư thế cánh cổng 02:57

Bài 19 Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống 04:34

Bài 20 Động tác quỳ vặn mình 02:31

Phần 7 : Động tác nằm sấp

Bài 21 Tư thế tấm ván 03:39

Bài 22 Tư thế con thuyền 02:53

Bài 23 Tư thế con cào cào 01:56

Phần 8 : Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng

Bài 24 Tư thế cây nến, tư thế cái cầy 03:20

Bài 25 Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen 03:14

Bài 26 Động tác lăn lưng theo chiều dọc 04:25

Phần 9 : Xoa bóp - Thư giãn

Bài 27 Xoa bóp 10:54

Bài 28 Thư giãn 10:54

Bài 29 Tổng kết khóa học 01:32

Thông tin giảng viên

Trần Thế Long - Giảng viên

Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông

Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.

Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.

Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

Anh có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công.

Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga.

Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công

Khóa học do Trần Thế Long giảng dạy