YOGA TRỊ LIỆU CỘT SỐNG

YOGA TRỊ LIỆU CỘT SỐNG
Giảng viên: Trần Thế Long - Giảng viên Khóa học Sức khỏe - Giới tính

Giá cũ: ~~700,000 VNĐ~~

Ưu đãi 14%

Giá bán: 599,000 VNĐ MUA NGAY

Giới thiệu khóa học

Khóa học này được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh. Khóa học gồm 4 phần: Khởi động, các động tác yoga trị liệu, xoa bóp , thư giãn.

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua video.

Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi.Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Đến hơn 60% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống, Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xẩy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

"Khóa học này được tôi hướng dẫn từ những trải nghiệm thực tế cá nhân, từ nhỏ tôi đã từng bị liệt, toàn bộ cột sống của tôi đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tôi đã rèn luyện để có một cột sống khỏe mạnh, linh hoạt như ngày hôm nay, tôi cũng hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi một cột sống mạnh khỏe và linh hoạt."

Lợi ích khóa học

1. Khóa học này giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt, giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc.Bạn sẽ có một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, có khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc.

Đối tượng đào tạo

Mọi người đều có thể tham gia khóa học này,đặc biệt là những người có vấn đề về cột sống, đau nhức cơ vai, gáy, cổ.phụ nữ sau sinh, những người bắt đầu tập yoga và làm việc văn phòng cũng có thể tập bài tập này.

Người chưa bị có thể nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh phát sinh.

Những người không có khả năng vận động, hoặc giới hạn vận động quá thấp, thoát vị đĩa đệm quá nặng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ của mình.

Nội dung khoá học

Phần 1 : Giới Thiệu - Trị liệu cổ - cơ vai gáy

Bài 1 Giới thiệu khóa học 02:51

Bài 2 Trị liệu vai gáy cổ phần 1 06:19 Học thử

Bài 3 Trị liệu vai gáy cổ phần 2 07:33

Bài 4 Xoa bóp làm mềm cơ cổ 02:36

Bài 5 Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều đứng 03:27

Bài 6 Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều ngang 03:50

Phần 2 : Trị liệu cột sống ở tư thế ngồi

Bài 7 Vận động cánh tay, căng cơ lưng, cơ vai 05:02 Học thử

Bài 8 Tư thế căng cơ lưng, cơ ngực 03:03

Bài 9 Tư thế vặn và làm mềm cột sống 05:13

Bài 10 Tư thế cái bàn, tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết 06:47

Bài 11 Tư thế uốn cong cột sống toàn diện 04:46

Bài 12 Tư thế ngồi vươn mình 02:51

Phần 3 : Trị liệu cột sống ở tư thế đứng

Bài 13 Tư thế kéo giãn cột sống khi đứng 05:13

Bài 14 Vặn lưng kích thích thận 03:23

Bài 15 Tư thế đan tay vặn mình 04:18

Bài 16 Tư thế thăng bằng và kéo giãn cột sống 05:17

Phần 4 : Động tác cân bằng lại Âm-Dương cơ thể

Bài 17 Tư thế con gấu 03:31

Bài 18 Tư thế bông súng, tư thế cân bằng 4 phía 04:16

Phần 5 : Trị liệu cột sống ở tư thế quỳ

Bài 19 Tư thế chó duỗi mình 05:06

Bài 20 Tập cơ lưng và cột sống toàn diện khi quỳ 04:55

Phần 6 : Trị liệu cột sống ở tư thế nằm sấp

Bài 21 Tư thế nhân sư 03:48

Bài 22 Tư thế nâng chân, tư thế con cào cào 05:04

Phần 7 : Trị liệu cột sống ở tư thế nằm ngửa

Bài 23 Tư thế ống bễ, tư thế chèo thuyền 04:40

Bài 24 Tư thế cây cầu, tư thế năm điểm tiếp xúc 06:28

Bài 25 Tư thế vặn cột sống, tư thế tia chớp 07:02

Phần 8 : Cân bằng lại cột sống toàn thân

Bài 26 Tư thế cân bằng cột sống theo chiều dọc 02:43

Bài 27 Tư thế cân bằng cột sống theo chiều ngang 04:24

Phần 9 : Xoa bóp và thư giãn

Bài 28 Xoa bóp 05:31

Bài 29 Thư giãn 10:50

Phần 10 : Tổng kết khóa học

Bài 30 Tổng kết khóa học 01:31

Thông tin giảng viên

Trần Thế Long - Giảng viên

Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông

Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.

Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.

Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

Anh có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công.

Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga.

Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công

Khóa học do Trần Thế Long giảng dạy